VÌ MỘT MÙA TẾT KHÔNG NỔI MỤN VÀ TĂNG CÂN

Cập nhật: 29/01/2018 05:38 - Lượt xem: 613

VÌ MỘT MÙA TẾT KHÔNG NỔI MỤN & TĂNG CÂN

VÌ MỘT MÙA TẾT KHÔNG NỔI MỤN & TĂNG CÂN

Xin chào các bạn! Sắp tết rồi con gái chúng mình có chung 1 nỗi lo về việc tăng cân và làn da lên mụn,xỉn màu sau tết nhỉ ^^. Hôm nay mình sẽ share với các bạn một số tips mà mình đang làm cũng như "chiến thuật" nhất định phải làm được vì một mùa Tết không phải đau khổ!  
Đầu tiên hãy cùng nhìn nhận những nguyên nhân chính khiến làn da và cơ thể trở nên "có nhiều vấn đề" hơn vào dịp Tết:
Đồ nếp everywhere: bánh chưng, các loại xôi (chưa kể các loại topping như giò chả, xúc xích, hành khô...) có mặt ở khắp mọi nơi. 
Đồ ngọt cũng everywhere: các loại mứt, bánh kẹo, ô mai... => đều chứa hàm lượng đường hoá học cao => gây nổi mụn và tăng tốc độ lão hoá da.
Đồ uống có gas, bia, rượu
Nếp sinh hoạt bị đảo lộn: thức khuya (thậm chí xuyên đêm), ăn uống bất kể giờ nào, ít tập luyện hơn, chăm sóc da không đúng giờ... 






Biết nguyên nhân rồi thì xử lí cũng dễ hơn nhiều thôi:
Hạn chế tối đa ăn đồ nếp, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ. Nhà mình gói bánh chưng rất ngon nhưng 3 ngày mình mới cho phép bản thân ăn 1 góc bánh chưng (đó là quy luật của Tết này mình đặt ra cho bản thân). NÊN ăn kèm các loại thực phẩm hỗ trợ tiêu hoá như dưa góp, dưa hành, kim chi.
Hạn chế nhâm nhi đồ ngọt, thay vào đó hay ăn các loại hạt rang, tốt cho sức khoẻ hơn rất nhiều. 
Không uống nước có gas, bia rượu (nếu uống thì uống rất ít thôi) và thay vào đó thì NÊN uống trà (không đường, không sữa) và nước hoa quả giàu Vitamin C như cam, bưởi, chanh...
Uống đủ nước ít nhất 2-3L/ngày. Nếu ai hay quên uống nước thì cài mấy cái app nhắc uống nước trong smartphone ý, mỗi lần được remind thì uống liền là yên tâm. Ngày Tết đi chơi linh tinh thì hay bị quên uống nước mà thiếu nước thì cơ thể đâu có vận hành mượt mà được, da sẽ xấu hơn nhiều nếu thiếu nước đó!
Ăn nhiều bữa trong ngày và mỗi bữa ăn ít thôi. Ngày Tết thì đi nhiều nơi, gặp nhiều người hơn nên cứ mỗi lần rả rích lại ăn ăn uống uống mà không để ý lượng nạp vào nên dễ tăng cân => mỗi lần ăn hay ăn ít lại và tự nhủ "Đủ rồi! Mày có muốn sau Tết da vừa mụn lại vừa vật lộn ở phòng tập không?"
Tích cực vận động, đừng ngồi một chỗ nhiều mà hãy chịu khó đi bộ, leo cầu thang để không bị tích mỡ nha





Về skincare: 
- Các sản phẩm để ngăn ngừa và xử lí mụn trong khí da vẫn không bị mất độ ẩm:
Kiara Phytoceuticals Pure Argan Oil (cho mọi loại da) hoặc Maracuja Oil (thích hợp với da nhiều dầu/mụn)
La Roche-Posay Effaclar Duo+: mình dùng là bôi toàn mặt để ngăn ngừa và xử lí mụn luôn. Trộm vía là mình rất hợp sản phẩm này nên bôi lên là mụn khô rất nhanh. 
The Body Shop Tea Tree Oil: bôi lên những nốt mụn viêm sưng to ngay khi có dấu hiệu thì chỉ cần qua 1-2 đêm là mụn lặn hoàn toàn. 








- Một số điều cần chú ý khi skincare mùa Tết:
Tẩy trang kỹ với cleansing water và/hoặc cleansing oil (Mệt đến mấy cũng phải tẩy trang xong mới được đi ngủ nhé)
Nhớ tẩy da chết cơ học (scrub hoặc peeling) 4-5 ngày/lần.
Đắp sheet mask làm dịu da vào những lúc da cảm thấy khó chịu do thức khuya, sinh hoạt lộn xộn. Hãy chọn các loại sheet mask có thành phần từ lô hội, dưa chuột, hoa hồng, vitamin C. Minh thích sheet mask của My Beauty Diary, Innisfree, LANEIGE. 






Chúc mọi người một mùa Tết vui vẻ, xinh đẹp, không nổi mụn, không tăng cân nhé!

Ý kiến bạn đọcGửi bình luận

Gửi bình luận

reset captcha

Gửi bình luậnNhập lại